आखिर सर्दियों में ही क्यों फटते हैं होंठ, वजह जानकर आप भी हो जायेगे हैरान!: डर्मेटोलॉजिस्ट ने बताए कारण और बचाव के असरदार तरीके?

हेल्थ एंड फिटनेस Dec 1, 2025, 3:17 pm dainik NCR Patrika

आखिर सर्दियों में ही क्यों फटते हैं होंठ, वजह जानकर आप भी हो जायेगे हैरान!

स्वास्थ्य: सर्दियों की शुरुआत के साथ ही हवा में नमी घट जाती है और ठंड अपना असर दिखाना शुरू कर देती है। सबसे पहले इसका असर चेहरे और खासकर होंठों पर दिखता है। हल्का सा ठंडा झोंका होंठों की नमी खींच लेता है और कुछ ही दिनों में होंठ सूखना, पपड़ी जमना, जलन, कट लगना और खून निकलना जैसी समस्याएँ आम हो जाती हैं।

डर्मेटोलॉजिस्ट चेतावनी देते हैं कि होंठों में तेल ग्रंथियां नहीं होतीं, इसलिए सर्दियों में ये शरीर का सबसे नाज़ुक हिस्सा बन जाते हैं, और अगर सही केयर न की जाए तो यह साधारण dryness आगे चलकर infection और दर्दनाक cracks में बदल सकती है।

ठंडी और सूखी हवा: होंठों की नमी सबसे पहले यही चुरा लेती है

सर्दियों की हवा में humidity बहुत कम होती है। यह सूखी हवा होंठों में मौजूद हल्की-सी नमी को भी खींच लेती है। बाहर की ठंड और घर के अंदर heater की गर्मी, दोनों मिलकर होंठों की सतह को बेजान कर देते हैं।

विशेषज्ञ बताते हैं कि होंठों में oil glands न होने के कारण यह त्वचा शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में बहुत जल्दी सूखती है, इसलिए ठंड लगते ही होंठों में खिंचाव और पपड़ी जमना शुरू हो जाता है।

होंठ फटने का बड़ा कारण: हमारी कुछ गलत आदतें

सिर्फ मौसम ही नहीं, कई बार हमारी गलतियां भी होंठों को खराब कर देती हैं। सबसे आम गलती है होंठ चाटना। कई लोग होंठ सूखते ही लार लगाते हैं, लेकिन saliva के सूखते ही होंठ पहले से ज्यादा रूखे हो जाते हैं।

दूसरी बड़ी गलती है होंठों की छिली हुई पपड़ी को खींचना या काटना। इससे दरारें गहरी हो जाती हैं और दर्द के साथ infection का खतरा बढ़ता है। इसके अलावा, सस्ते lip balm, सुगंध या रंग वाले प्रोडक्ट, और बार-बार matte lipstick का इस्तेमाल भी होंठों को और ज्यादा नुकसान पहुँचाता है।

सर्दियों की धूप भी जला सकती है होंठ लेकिन लोग ध्यान नहीं देते

सर्दियों में धूप हल्की लगती है, पर इसमें मौजूद UV rays होंठों को sunburn कर सकती हैं। यह sunburned lips आसानी से फटते नहीं, बल्कि लंबे समय तक दर्द और redness पैदा करते हैं।

ठंड में सनस्क्रीन की तरह SPF lip balm का महत्व लोग समझ नहीं पाते, जिसके कारण सूरज होंठों का रंग बिगाड़ देता है और dryness बढ़ा देता है।

शरीर में पानी की कमी होंठों पर सबसे पहले दिखाई देती है

सर्दियों में प्यास कम लगती है, इसलिए पानी भी कम पिया जाता है। लेकिन शरीर का hydration level घटते ही इसका प्रभाव सबसे पहले होंठों पर दिखाई देता है।

त्वचा विशेषज्ञ कहते हैं कि होंठ शरीर का सबसे तेज़ signal देने वाला हिस्सा है जैसे ही dehydration होता है, होंठ सूखने लगते हैं और पपड़ी जमना शुरू हो जाती है।

कुछ मेडिकल कारण भी लगातार होंठ फटने की वजह बनते हैं

कई बार होंठ सिर्फ ठंड से ही नहीं, बल्कि शरीर के अंदर चल रही समस्याओं के कारण भी फटते हैं। Vitamin B2, B3, B6 और B12 की कमी होंठों के कोनों में कट लगने और जलन की मुख्य वजह है। Iron deficiency यानी खून की कमी भी होंठों को लगातार छीलने लगती है।

Thyroid की गड़बड़ी त्वचा को रूखा बनाती है, जिसका असर होंठों पर तुरंत दिखता है। इसके अलावा, Allergic Cheilitis जो toothpaste, makeup या किसी खाने से हो सकती है होंठों में सूजन और cracking को बढ़ा देती है। Sensitive skin वालों में Eczema या Dermatitis की वजह से भी होंठ बार-बार फटते हैं।

होंठों की सेहत में Diet की भी बड़ी भूमिका होती है

होंठ सिर्फ beauty का हिस्सा नहीं, बल्कि हमारे पोषण का भी संकेत हैं। अगर आहार में Vitamin B complex, Vitamin E, Iron, Omega-3 और antioxidants की कमी हो, तो होंठ तेजी से सूखते और काले होते हैं। फल, हरी सब्जियाँ, दालें और सूखे मेवे होंठों को अंदर से नरम रखने में मदद करते हैं।

क्या आप भी ये Lip Care Mistakes कर रहे हैं?

बहुत से लोग अनजाने में ऐसी गलतियाँ कर बैठते हैं जो होंठों को और खराब कर देती हैं। रोज़ matte lipstick लगाना, बार-बार एक्सफोलिएशन करना, hot shower लेना, हीटर के सामने बैठना और सस्ते lip balm का उपयोग होंठों को नुकसान पहुँचाते हैं। खासकर fragrance वाले lip products dryness को कई गुना बढ़ा देते हैं।

डर्मेटोलॉजिस्ट द्वारा सुझाए गए 15 विंटर लिप-केयर टिप्स

विशेषज्ञ कहते हैं कि इन आसान आदतों को अपनाने से सर्दियों में होंठ पूरी तरह सुरक्षित रह सकते हैं। दिन भर पर्याप्त पानी पिएँ, SPF वाला lip balm लगाएँ, नारियल तेल और पेट्रोलियम जेली का इस्तेमाल करें, होंठ चाटना बंद करें और हीटर के पास लंबे समय तक न बैठें।

सप्ताह में एक बार हल्का एक्सफोलिएशन करें, धूप में निकलते समय SPF lip balm लगाएँ, smoking से बचें और रात में lips को deep moisturise करें। Bleeding lips होने पर तुरंत plain petroleum jelly लगाना सबसे सुरक्षित तरीका माना जाता है।

Men Lip Care: पुरुषों के होंठ जल्दी क्यों फटते हैं?

पुरुषों में होंठ फटने की समस्या और ज्यादा दिखती है क्योंकि वे लंबे समय तक बाहर रहते हैं। धूल, धुआं, Sun exposure और smoking होंठों को काला और रूखा बना देता है।

कई पुरुष lip balm का उपयोग नहीं करते, और beard या moustache grooming products होंठों पर irritation पैदा कर सकते हैं। सर्दियों में पुरुषों को भी खास lip care अपनाना जरूरी है।

Emergency Lip Care: जब होंठ बहुत ज्यादा फट जाएँ

अगर होंठों में तेज दर्द, गहरी दरारों से खून निकलना या जलन हो रही हो, तो तुरंत fragrance-free petroleum jelly लगाएँ। गर्म पानी से चेहरा न धोएँ और पपड़ी को बिल्कुल न खींचें।

Honey और coconut oil का मिश्रण रात में लगाना बहुत फायदेमंद है। अगर सूजन, लालपन या दरारें 7–10 दिन में ठीक न हों, तो dermatologist से सलाह लेनी चाहिए।

होंठ काले क्यों पड़ते हैं?

सिर्फ ठंड नहीं, बल्कि smoking, dehydration, sun damage, गलत lipstick, skin pigmentation और vitamin deficiency भी होंठों को काला कर सकते हैं। होंठों को गुलाबी बनाए रखने के लिए hydration और gentle care सबसे जरूरी है।

निष्कर्ष

सर्दियों में होंठ फटना एक साधारण समस्या दिख सकती है, लेकिन इसके पीछे कई कारण छिपे होते हैं ठंडी हवा से लेकर हमारी गलतियों और शरीर की पोषण स्थिति तक।

सही lip care routine, hydration, पौष्टिक आहार और dermatologist-approved टिप्स अपनाकर आप सर्दियों में भी अपने होंठों को मुलायम, गुलाबी और healthy बना सकते हैं।