सर्दियों में बालों संग, भूलकर भी न करें ये 10 गलतीयां वरना पड़ सकता हैं पछताना!: एक छोटी लापरवाही और...जानें सर्दियों में क्यों बढ़ जाती डैंड्रफ की समस्या और क्या हैं रोकथाम के उपाय?

स्वास्थ्य Jan 5, 2026, 7:38 pm dainik NCR Patrika

Follow us on

स्वास्थ्य : जैसे ही सर्दी का मौसम दस्तक देता है, गर्म कपड़े और कंबल तो निकल आते हैं, लेकिन अक्सर हम एक जरूरी चीज़ भूल जाते हैं। स्कैल्प की देखभाल। नतीजा यह होता है कि सिर में खुजली, सफेद फ्लेक्स और डैंड्रफ की समस्या अचानक बढ़ने लगती है। कई लोग इसे मामूली समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन यही लापरवाही आगे चलकर हेयर फॉल, इंफेक्शन और स्कैल्प डिज़ीज़ का कारण बन सकती है। डर्मेटोलॉजिस्ट बताते हैं कि सर्दियों में स्कैल्प उतना ही संवेदनशील हो जाता है, जितनी चेहरे की त्वचा। फर्क सिर्फ इतना है कि इसकी अनदेखी ज़्यादा होती है।

सर्दियों में डैंड्रफ क्यों बढ़ता है?

आपकी जानकारी के लिए बता दें कि ठंड के मौसम में हवा में नमी कम हो जाती है। इससे स्कैल्प का नैचुरल ऑयल घटने लगता है और वह ड्राई, खुजलीदार और फ्लेकी हो जाता है।
इसी ड्राईनेस में एक फंगस मालासेज़िया पनपता है, जो डैंड्रफ को और बढ़ा देता है।

डैंड्रफ और ड्राई स्कैल्प में फर्क समझना जरूरी :

डैंड्रफ : आमतौर पर सेबोरिक डर्मेटाइटिस से जुड़ा होता है, इसमें पीले या सफेद मोटे फ्लेक्स होते हैं।

ड्राई स्कैल्प: एलर्जी, गलत शैम्पू या मौसम की वजह से होता है।

गलती तब होती है जब लोग ड्राई स्कैल्प को डैंड्रफ समझकर मेडिकेटेड शैम्पू इस्तेमाल करने लगते हैं, जिससे समस्या और बिगड़ जाती है।

सर्दियों में ये 10 गलतियां न करें :

1. बहुत गर्म पानी से बाल धोना

2. हफ्तों तक बाल न धोना

3. गीले बालों के साथ ठंड में बाहर निकलना

4. जरूरत से ज्यादा हेयर कलर/स्ट्रेटनिंग

5. तेज खुशबू वाले शैम्पू का इस्तेमाल

6. ड्राई स्कैल्प को नजरअंदाज करना

7. लगातार ऊनी टोपी पहनना

8. बार-बार स्कैल्प खुजलाना

9. ओवरनाइट ऑयलिंग (कुछ मामलों में)

10. पानी कम पीना

डर्मेटोलॉजिस्ट के 12 गोल्डन विंटर केयर टिप्स :

1. सल्फेट-फ्री माइल्ड शैम्पू इस्तेमाल करें

2. हफ्ते में 2–3 बार बाल जरूर धोएं

3. गुनगुने पानी से ही हेयर वॉश करें

4. हल्का नारियल तेल या डॉक्टर की सलाह से ऑयलिंग

5. हीटर और हेयर ड्रायर का सीमित उपयोग

6. स्कैल्प को मॉइस्चराइज रखें

7. हफ्ते में एक बार डीप कंडीशनिंग

8. स्कार्फ या टोपी के नीचे कॉटन लाइनर रखें

9. तनाव कम रखें (मेडिटेशन मददगार)

10. प्रोटीन और आयरन युक्त डाइट लें

11. पर्याप्त पानी पिएं

12. लंबे समय तक समस्या रहे तो डॉक्टर से मिलें

घर पर आज़माने लायक आसान उपाय :

आपको बता दें कि घर पर डेंड्रफ को रोकने के लिए निम्नलिखित उपाय अपना सकते हैं।

एप्पल साइडर विनेगर (1:1 पानी में मिलाकर)
टी ट्री ऑयल (सीधे नहीं, शैम्पू में मिलाकर)
नारियल तेल (हल्की मात्रा में)
पिपरमिंट ऑयल (खुजली में राहत)

कब डॉक्टर को दिखाना जरूरी है?

विदित है कि अगर खुजली बहुत ज्यादा हो, घाव, सूजन या दर्द हो और 7–10 दिन में आराम न मिले साथ ही बाल तेजी से झड़ने लगें तो देरी न करें। तुरन्त डॉक्टर से संपर्क करें।

डैंड्रफ कोई छोटी समस्या नहीं, बल्कि स्कैल्प की सेहत का अलार्म है। सर्दियों में थोड़ी सी समझदारी, सही केयर और गलतियों से दूरी आपको इस परेशानी से बचा सकती है।
हेल्दी स्कैल्प से मजबूत, घने और चमकदार बाल बने रहते हैं, बस ध्यान रखने की जरूरत है।

डिस्क्लेमर: यह रिपोर्ट चिकित्सा शोध, जनरल जानकारी और विशेषज्ञों की सलाह पर आधारित है। किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या के लिए योग्य चिकित्सक से परामर्श ज़रूर करें। NCR पत्रिका इसकी सटीकता या व्यक्तिगत असर की जिम्मेदारी नहीं लेता।