सावधान! तेज धूप और पानी की कमी बन सकती हैं दिल के लिये खतरा!: अगर शरीर में दिखाई दे ये 3 संकेत तो बिल्कुल भी न करें नजरअंदाज, हो सकता हैं हार्ट अटैक का संकेत वही?

दिल्ली Jun 2, 2026, 7:23 pm dainik NCR Patrika

सावधान! तेज धूप और पानी की कमी बन सकती हैं दिल के लिये खतरा!

स्वास्थ्य : अक्सर लोग मानते हैं कि हार्ट अटैक का खतरा सिर्फ ठंड के मौसम में ज्यादा होता है, लेकिन ऐसा नहीं है। भीषण गर्मी भी दिल के लिए चुनौती बन सकती है। तेज तापमान, शरीर में पानी की कमी और ज्यादा पसीना कई बार हार्ट पर दबाव बढ़ा सकते हैं। गर्मी के मौसम में शरीर कुछ ऐसे संकेत देता है, जिन्हें सामान्य कमजोरी समझकर नजरअंदाज करना खतरनाक हो सकता है। खासतौर पर दिल की बीमारी, हाई ब्लड प्रेशर या अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रहे लोगों को ज्यादा सावधान रहने की जरूरत होती है।

आखिर गर्मी में क्यों बढ़ सकता है हार्ट पर दबाव?

आपकी जानकारी के लिये बता दें कि गर्मी बढ़ने पर शरीर खुद को ठंडा रखने की कोशिश करता है। इस दौरान ज्यादा पसीना निकलता है और शरीर से पानी के साथ जरूरी मिनरल्स भी कम होने लगते हैं। जब शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी होती है तो दिल को खून पंप करने के लिए ज्यादा मेहनत करनी पड़ सकती है। तेज धूप, ज्यादा शारीरिक मेहनत और डिहाइड्रेशन मिलकर कुछ लोगों में हार्ट से जुड़ी परेशानियों का खतरा बढ़ा सकते हैं।

पहला संकेत: लगातार लो ब्लड प्रेशर और चक्कर आना

गर्मी के दिनों में कई लोगों को अचानक कमजोरी, थकान या चक्कर जैसी परेशानी महसूस होने लगती है। तेज तापमान के कारण शरीर की रक्त वाहिकाएं फैल सकती हैं, जिससे कुछ लोगों में ब्लड प्रेशर कम हो सकता है।
अगर बार-बार—

चक्कर आए
बहुत ज्यादा कमजोरी लगे
शरीर सुस्त महसूस हो
आंखों के आगे अंधेरा आए

तो इसे हल्के में नहीं लेना चाहिए।

दूसरा संकेत: ज्यादा पसीना और इलेक्ट्रोलाइट की कमी

गौरतलब है कि गर्मियों में पसीना निकलना सामान्य है, लेकिन बहुत ज्यादा पसीना शरीर में असंतुलन पैदा कर सकता है। पसीने के साथ शरीर से—

सोडियम
पोटैशियम
मैग्नीशियम

जैसे जरूरी तत्व कम हो सकते हैं।

इनकी कमी से कुछ लोगों में दिल की धड़कन अनियमित महसूस हो सकती है। अगर ज्यादा पसीने के साथ बेचैनी, कमजोरी या असामान्य महसूस हो तो डॉक्टर की सलाह लेना बेहतर है।

तीसरा संकेत: पानी की कमी और सीने में दर्द

विदित है कि गर्मी में डिहाइड्रेशन यानी शरीर में पानी की कमी सबसे आम समस्या है, लेकिन कई बार यह गंभीर रूप ले सकती है। पानी की कमी से शरीर पर तनाव बढ़ता है और दिल को ज्यादा मेहनत करनी पड़ सकती है। अगर सीने में दर्द या दबाव, सांस लेने में परेशानी, अचानक बहुत ज्यादा कमजोरी और घबराहट महसूस हो तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए और तुरंत मेडिकल सलाह लेनी चाहिए।

गर्मी में दिल को सुरक्षित रखने के लिए क्या करें?

कुछ छोटी सावधानियां बड़े खतरे को कम कर सकती हैं—

दिनभर पर्याप्त पानी पिएं
नारियल पानी, नींबू पानी या तरल पदार्थ लें
तेज धूप में ज्यादा देर रहने से बचें
बाहर निकलते समय सिर को ढकें
बहुत ज्यादा मेहनत वाले काम गर्म समय में न करें
हल्का और संतुलित भोजन लें
शरीर के संकेतों को नजरअंदाज न करें

दिल के मरीज रखें खास ध्यान

आपको बता दें कि जिन लोगों को पहले से दिल की बीमारी, ब्लड प्रेशर या उम्र से जुड़ी स्वास्थ्य समस्याएं हैं, उन्हें गर्मी के मौसम में ज्यादा सतर्क रहने की जरूरत है। अगर शरीर अचानक अलग तरह के संकेत दे रहा है तो इंतजार करने के बजाय डॉक्टर से संपर्क करना सबसे सुरक्षित कदम हो सकता है।

गर्मी सिर्फ शरीर को थकाती नहीं, कई बार अंदरूनी सिस्टम पर भी असर डाल सकती है, इसलिए सावधानी ही सबसे बेहतर बचाव है।